Описание
Ягодата е род растение от семейство Розоцветни и представлява единствения плод на света, чиито семена се намират от външната страна на обвивката.
Ягодите са отличен източник на витамин С и манган. Те също са много добър източник на диетични фибри и йод. Ягодите са добър източник на калий, фолат, витамин В2, витамин B5, витамин В6, омега 3 мастни киселини, магнезий, мед, както и витамин К.
Ягодите съдържат и множество полезни фитохранителни вещества, включително флавоноиди, антоцианидини и елагова киселина.
